붓기를 줄이기 위해 휴대용 얼음 욕조를 사용할 수 있습니까?
이봐! 휴대용 얼음 욕조 공급 업체 로서이 질문을 많이받습니다. 붓기를 줄이기 위해 휴대용 얼음 욕조를 사용할 수 있습니까? 글쎄, 바로 뛰어 들어이 주제를 탐색합시다.
우선, 붓기의 원인은 무엇입니까? 부종 또는 부종은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 발목이나 타박상과 같은 부상으로 인한 것일 수 있습니다. 자신을 다치게하면 신체의 면역 체계가 장비에 들어갑니다. 손상된 부위 근처의 혈관이 넓어지면 혈류가 더 많이 발생하여 백혈구 및 기타 치유 제를 가져옵니다. 그러나이 증가 된 혈류는 또한 유체 축적으로 이어질 수있어 해당 지역이 부풀어 오릅니다. 관절염과 같은 것들의 염증은 관절에 부종을 일으킬 수 있습니다.
그렇다면 휴대용 얼음 목욕이 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 붓기를 위해 차가운 요법을 사용하는 원칙은 매우 간단합니다. 차가운 얼음 목욕에 영향을받는 신체 부위를 담그면 차가운 온도로 인해 혈관이 수축됩니다. 이것을 혈관 수축이라고합니다. 혈관을 좁히면 유체가 줄어들면 주변 조직으로 누출되어 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.
과학에 대해 이야기합시다. 몸을 감기에 노출 시키면 피부의 차가운 수용체가 뇌에 신호를 보냅니다. 그런 다음 뇌는 혈관이 강화하도록 지시합니다. 이것은 자동 응답입니다. Journal of Athletic Training에 발표 된 연구에 따르면 차가운 요법은 부상 후 처음 몇 시간 동안 붓기를 크게 줄일 수 있습니다. 추위는 붓기의 물리적 측면에 도움이 될뿐만 아니라 통증 인식에도 영향을 미칩니다. 추위는 신경 끝을 마비시킬 수 있으므로 고통을 덜 느낄 수 있습니다.
이제 휴대용 얼음 목욕 부분에 가자. a에 대한 위대한 것 중 하나입니다뚜껑이있는 휴대용 얼음 욕조편리함입니다. 얼음 욕조를 사용하기 위해 멋진 스포츠 시설이나 클리닉에 갈 필요는 없습니다. 집이나 사무실에서 바로 가질 수 있습니다. 힘든 운동 후 회복 해야하는 운동 선수이든 경미한 부상을 다루는 사람이든 휴대용 얼음 욕조는 훌륭한 선택입니다.
그만큼휴대용 콜드 플 런지 풀또 다른 훌륭한 선택입니다. 그것은 더 크기 때문에 필요한 경우 몸 전체를 침수 할 수 있습니다. 이것은 긴 거리 달리기 또는 격렬한 게임 후 여러 지역에서 붓기를 가질 수있는 운동 선수에게 특히 유용합니다. 좀 더 작곡을 찾고 있다면아이스 욕조 휴대용완벽합니다. 필요할 때마다 쉽게 움직이고 사용할 수 있습니다.
그러나 붓기를 줄이기 위해 휴대용 아이스 욕조를 어떻게 제대로 사용합니까? 먼저, 차가운 물로 채우고 얼음을 넣어야합니다. 50-59 ° F (10-15 ° C)의 온도를 목표로합니다. 이것은 혈관 수축을 일으킬 정도로 춥지 만 너무 추워서 피부 나 조직에 손상을 일으 킵니다. 영향을받는 지역에 약 10-20 분 동안 침수해야합니다. 감기에 장기간 노출되면 동상이나 다른 추위와 관련된 부상이 발생할 수 있으므로 너무 오래 맡기지 마십시오.
매우 강렬한 운동 직후에 얼음 목욕을 사용해서는 안된다는 점에 유의해야합니다. 몸을 자연스럽게 식히기 위해 최소 20-30 분 동안 기다리십시오. 그리고 순환, 당뇨병 또는 Raynaud의 질병과 같은 근본적인 건강 상태가있는 경우 얼음 목욕을 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
이제 몇 가지 실제 삶의 사례에 대해 이야기합시다. 나는 주자 인 고객이있었습니다. 긴 레이스 후에 다리가 부어 오르고 아프다. 그들은 우리의 휴대용 얼음 욕조를 사용하고 붓기와 통증이 크게 감소했다고보고했습니다. 한 고객 인 John은 우리를 사용한 후에 말했다휴대용 콜드 플 런지 풀절반 이후 며칠 동안 마라톤 후, 그의 부종은 거의 50%감소했습니다.
다른 고객 인 사라는 가을부터 손목을 뿌렸습니다. 그녀는 우리를 사용했습니다아이스 욕조 휴대용그녀의 손목을 담그기 위해. 그녀는 붓기가 첫날에 내려 가기 시작했고 셋째 날에는 손목을 더 자유롭게 움직일 수 있다고 말했다.
따라서 결론적으로는 붓기를 줄이기 위해 휴대용 얼음 욕조를 사용할 수 있습니다. 편리하고 효과적이며 과학적 지원 방법입니다. 운동 선수이든 부상을 입은 사람이든, 붓기를 완화하는 방법을 찾고 있든 휴대용 얼음 욕조는 훌륭한 선택입니다.
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참조
운동 훈련 저널 - 부상 후 붓기에 대한 냉기 요법의 영향에 대한 연구.
